冬季吃哪些食物暖身?现在是秋冬交替的季节，气温在逐渐的下降，人们也会觉得身体变得更加怕冷，因此你就需要选择一些可以有效的帮助你暖身的食物。比如我们常见的辣味食物，很多人都觉得辣味食物容易上火，其实，只要你掌握一个合适的度，适当吃辣，对于身体也有好处，尤其是可以暖身。
辣味食物可以暖身
首先，辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的“三通”作用，秋冬换季时节是感冒等疾病的高发期，适当吃辣可以有效提高免疫力，预防感冒。其次，《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。秋冬季节天气严寒，尤其是女性非常容易出现手脚冰凉、痛经等情况，适当吃辣可以温中，提高体温，缓解严寒和痛经带来的痛苦。最后，辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。血液循环一旦加快，人的体温就能够很快上升，以达到驱寒防寒的效果。
辣椒富含VC，可提高新陈代谢
说到吃辣，辣椒是首当其冲的食材。在中医中，辣椒性热味辛，能温中健胃，散寒燥湿，发汗，常用于脾胃虚寒，食欲不振，腹部有冷感，泻下稀水等症。从营养学的角度来说，辣椒中含有丰富的维生素C、β―胡萝卜素、叶酸、镁及钾;辣椒中的辣椒素还具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心脏病、某些肿瘤及其他一些随年龄增长而出现的慢性病的风险;在几个人体试验研究中发现，有辣椒的饭菜能增加人体的能量消耗，帮助减肥
辣椒不能吃太多，吃辣可选其他食材
辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱，它是一种具有强烈刺激性作用的物质。当人们吃辣时，这种刺激从口腔开始会一直贯穿整个消化道，因此，如果过多食用辣椒，大量辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。因此，凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡以及痔疮等病者，均应少吃或忌食辣椒。
这些辣味食物有很好的暖身作用，而且还可以给我们的身体补充更多的营养元素，是在平时的生活当中，大家可以多去了解这些健康饮食的常识，吃这些辣味食物，以此来更好的保暖身体，预防感冒等疾病。
