减肥食谱黑米麦片粥的做法

作者:养生专家  时间:2013-06-04 00:00:00  来源: 大众养生网

减肥期间,控制好血糖浓度是很关键的,血糖浓度过快增高,都不利于脂肪代谢,所以主食的选择很关键。小编给大家大力推荐减肥食谱黑米麦片粥的做法。

 

曾经有一种很流行的黑米减肥法:就是黑米煮熟,一日三餐都吃黑米饭或粥,吃饱为止,不用挨饿,据说效果不错。

 

材料:

黑米、麦片

 

做法:

1、黑米水泡一个晚上。

2、黑米放入高压锅,等高压锅上汽后再煮15分钟。

3、等开锅后,加入麦片,再煮5分钟,就好啦。

 

以上就是关于减肥食谱黑米麦片粥的做法介绍,黑米粥本来是寡淡的,加了麦片就有稠稠的感觉啦,口感好多了。

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