五谷类食物有哪些

作者:zhang1  时间:2019-03-27 10:05:37  来源: 大众养生网

五谷类食物比较多,其中包括大米、水稻、黄米、小米等等,这些都被统称为五谷。

五谷类的食物包括的类型比较广泛,也有黑豆、红豆以及燕麦、玉米等等,这些食物里面的营养成分都会不相同,但是大多数都有身体所需要的很多营养物质,包括维生素和纤维素,也有不饱和脂肪酸等等在生活当中吃些五谷类的食物,能起到辅助降低胆固醇以及预防心脑血管疾病的效果。

如果有高血压以及高血糖等不良的疾病,在饮食上要做出合理调整,可以选择吃些五谷类食物。

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