清汤鱼圆的做法有哪些

作者:wsxyy328  时间:2015-09-17 15:06:55  来源: 大众养生网

相信大家都对这个鱼圆子不陌生吧,这个是属于闽南地带的一种美食,特别是台湾人都很喜欢吃这个鱼圆子,味道鲜美,重要是品种多,鱼圆子里面添加了鱼肉,我们都知道鱼肉的肉食很嫩的,吃起来也很爽口,但是如果不是闽南地带的人做这个鱼圆子就有点吃力了,不过我们今天会为大家介绍这个清汤鱼圆子的做法,下面来看看吧。

您听说过鱼丸清汤吗?这是一道减肥食谱,对高血压症状也有很好的改善效果,我们一起来看看吧。

做法一

材料:

主料:鱼丸200克

调料:大葱5克,胡椒粉3克,盐3克,酱油3克

鱼丸清汤的特色:

润而不腻

做法

待肉汤煲沸,下鱼丸煮至浮起,熄火,加葱调味即好。

功效

滋养脏腑、含维生素、瘦身抗老

做法二

原料:干蛤蜊50克 冬瓜200克 鱼丸

调料:油 盐 葱1棵 姜 料洒 胡椒粉

做法:

1 冬瓜去皮去籽,切薄片洗净备用。

2 干蛤蜊50克清水中浸泡30分钟,洗去泥沙。

3 锅中热油放入姜片煸香,放入蛤蜊翻炒,放入一勺黄酒去腥炒至8分熟。

4 放入一大碗水煮沸,放入冬瓜加盖煮5分钟。

5 放入鱼丸煮熟。

6 放入盐、味精、胡椒粉搅拌均勺。

7 出锅装碗,撒上葱花即可。

鱼丸营养价值:

1. 鱼肉营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效;

2. 鱼肉含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病;

3. 鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

2.小心吞食,防止烫伤等

做法三

1、锅中烧水,水开倒入鱼丸,盖锅盖烧开。

2、鱼丸浮上来就可以加菠菜了,菠菜买回来的时候最好用水泡个30分钟,现在蔬菜农药比较多。

3、水开,加盐和一些麻油就可以起锅了。切好葱花、姜末,锅内放少许食用油。开火,加热至油微冒青烟,下入葱花、姜末和少许酱油(一定要少,否则汤汁颜色太浓;如不喜欢,也可不放),然后加适量清水(水量是人数而定)。待汤汁煮开。

为了充分利用时间,等待锅内汤汁开的时候开始准备鱼丸。将鱼丸切成你认为合适的大小,待用。菠菜摘洗干净,切段,备用。

汤汁开后,先下入鱼丸,待水再次沸腾。再下入菠菜,炖煮至菠菜、鱼丸熟透即可。

出锅之前千万不要忘了加盐噢!如果想让汤更鲜美,可加少量鸡精。

鱼圆子不仅好吃, 还特别的容易消化,很适合老人和小孩吃,鱼圆子也可以用来烫火锅吃,还可以炒着吃,只要自己喜欢,不管怎么吃都是可以的, 但是要注意了,这个鱼圆子煮的时间越久越好吃,建议多煮一会,还要记得在煮鱼圆子的时候少放鸡精,因为鱼圆子本身煮的汤都很鲜美的。

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