刚刚喝酒的时候不能跑步,可以根据喝酒的量,在几小时或一天后再跑步。
通常情况下,喝酒后最好不要跑步。 饮酒后,大量的血液涌进肠胃,以助胃消化吸收食物。 饮酒后跑步,会使血液在腿部和全身流动,胃肠供血减少,会影响消化,出现胃胀、胃痛等症状。 饮酒后由于酒精刺激会导致心跳加快,如饮酒后跑步心脏负担加重,不仅有头晕、心慌、胸闷等感觉,也有可能发生猝死。 饮酒后身体协调能力下降,进行剧烈运动,如跑步,都会有跌倒的危险。 刚刚喝酒后,可以做一些轻柔的运动,比如散步,加快酒精代谢,有益于身体健康。
饮酒后休息一段时间可以适当的跑步,如果饮酒量不多,也没有明显的不适症状,注意多喝水,多排泄,大概3-4个小时左右酒精代谢完毕,再跑步是比较安全的。 如果饮酒量太大,最好等上24小时,酒精代谢后再跑步。
如果咳嗽情况比较轻的话是可以适当的做一些运动的，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果
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