青菜如何保鲜才有营养？

• 问青菜如何保鲜才有营养？

  青菜是生活中常见的蔬菜，它含有很丰富的营养成分，长期食用有很好的疗效。比如说青菜可以提供人体需要的维生素、胡萝卜素，提高个人抵抗力；而且青菜中还含有丰富的粗纤维素，多食用可以减少动脉粥样硬化的出现，提高血管弹性，除此之外青菜还可以缓解色素沉着，提高皮肤亮洁，改变肤质延缓衰老，同时青菜还可以抗癌。青菜食用时最好及时吃，不要放在冰箱里保鲜。

• 问怎样种青菜才吃的健康呢？

  秋萝茗瑰缘问#从小我就是在城市长大的吃的，吃的都是大棚的蔬菜，有很多的激素和农药的，可是现在在农村生活了，我一直想自己种菜吃，不知道怎么办才好？ 大众养生网小编解答：蔬菜是一种有机食品，含有很高的蛋白质和维他命，吃起来更健康、营养更全面。平时市面上卖的蔬菜都是喷洒农药的，要注意培养时不要用激素和农药才会比较健康，平时选择一些新鲜的绿色蔬菜来吃是比较健康的食物，还要注意多补充一些蛋白质多的食物比较....

• 问青菜怎么炒好吃？

  傷感非主流问#平时的时候，我比较喜欢吃青菜一类的食物，不太喜欢油腻性质的，但是青菜又比较不好炒，特别容易炒出水，那么青菜要怎么炒才好吃？ 大众养生网小编解答： 多吃青菜有利于人的身心健康，特别是一些特别肥胖的人，可以通过吃一些青菜达到减肥的效果青菜是含维生素和纤维素都是比较丰富的蔬菜，多吃可以让人的皮肤变得特别的好，多吃水果蔬菜的人，会长的比较的水灵。但是青菜比较的嫩，又特别不容易炒好，所以在炒....

• 问吃什么青菜减肥最快效果最好？

  自我炒作问#我感觉我的身体稍微有点胖，就想通过饮食方面做好调理。感觉青菜应该减肥效果比较好，减肥时吃什么样的青菜最有效呢？ 大众养生网小编解答： 青菜是所有蔬菜中含有大量的维生素类物质和多种矿物质，尤其是含有的粗纤维和膳食纤维，对减肥瘦身有很大的作用，所以经常食用可以帮助减肥，而且也不会像减肥药物一样产生副作用，另外还能够帮助改善皮肤粗糙，防止色素的沉淀，有美白的效果。多种青菜的功效都差不多，所....

• 问青菜怎么洗才能洗干净？

  帘外雨潺潺问#最近在电视上看到很多报道，他们都说青菜上面有很多农药，所以我就特别的害怕，但是我也非常的喜欢吃青菜，青菜应该怎么处理比较好？ 大众养生网小编解答： 因为一些零散农户的不规范种植，所以很多青菜上面都是会有大量的残留农药的，你可以去超市买一些大牌子的专门洗蔬菜水果的洗洁精，将洗洁精放入水中，然后再将买来的蔬菜水果泡一段时间之后在拿出来冲洗，但是一定要保证冲洗干净，冲洗干净再过一段时间之....

• 问导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区

  导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....

• 猪血

  胡萝卜

  梨

  柠檬

  绿豆

• 苋菜

  乌鸡蛋

  枸杞子

  羊肉

  番茄