很多人身上都存在这样一种现象，那就是早上吃什么，晚上吃什么，分得特别清楚。稍微改变一下，就会心里不舒服。长期下去，就会形成一种习惯。而这习惯存在的依据，是自以为符合健康饮食的标准或者他人的经验之说 。其实，只要你将食物的顺序稍微调整一下，就会收到意想不到的效果，有不错的美容效果。这些来源于日本的一家网站的报道。我们来看一下那些食物的顺序调整，可以达到这种神奇的效果。
1)纳豆。纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次纳豆效果可以持续10~12个小时，所以对于血栓病患者非常有效。血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的时间带是人体入眠后6~8个小时之间，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆最好。
2)酸奶。体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。在寒冷的冬天推荐大家饮上一杯热酸奶哦。
3)香蕉。香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
4)味增汤。味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
5)西柚。柠檬、橙子、西柚等柑橘类水果富含促进紫外线吸收的成分，所以吃完这些水果外出皮肤暴露在紫外线下的话，很容易形成雀斑。
由此可见，食物在什么时间吃是一门值得注意的学问。要学会在恰当的时间吃恰当的食物，让食物发挥它最大的营养价值，给我们的身体提供足够的营养成分。当然也不是所有的食物都适合这种使用顺序的调整，有的食物只适合早上吃，而另一些食物只适合晚上吃，需要多加注意。
