孕期的妇女都会出现贪睡、呕吐等反应，这种情况是很正常的。不过，有的异常反应就是不正常的，比如孕妇出现抽筋的情况，这是非常多见的，而且总是在孕妇熟睡的时候出现，这也直接影响到了孕妇的睡眠质量，经常在美梦的时候被疼醒。从医学的角度来说，孕妇小腿抽筋的情况，主要因为子宫压迫下肢的神经导致的，那么应该在平时怎么防治？
孕期抽筋即孕期下肢肌肉痉挛，主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，常在夜间发作。
孕期腿抽筋是因增大的子宫压迫下肢神经所致，孕妈妈久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度、不合理的体姿也是发生抽筋的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使痉挛的发作。
防治方法
孕妇腿抽筋可能与缺钙及受凉有关，多在夜间发作，影响睡眠，使人紧张烦恼，防治下肢痉挛可采用以下方法：
◆睡眠时注意保暖。
◆发作时做局部按摩或用力伸直双腿。
◆怀孕中期起开始服用钙片、鱼肝油和油性钙等。
◆饮食中注意多吃含钙多的食物，如牛奶等。
◆减少腿部肌肉的紧张度。
◆睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡。
◆平时注意养成正确的走路习惯，让后脚跟先着地。
◆注意伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。
另外，还可以通过饮食调养来预防腿抽筋，具体措施是监测孕妈妈摄入的食物中是否有足量的B族维生素，被确定缺钙者，应有计划摄取牛奶，必要时按医嘱补钙。
同时注意要禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况。
建议孕妇平时多注意补充钙以及维生素B1，每天能够保证摄取充足的钙质以及维生素B1,可以大大的缓解小腿抽筋的情况。至少每天要摄入五百毫克的钙，平时吃的食物当中就有这两种营养元素，比如牛奶、大豆食品、菠菜等等。提醒各位孕妇，如果出现小腿抽筋的情况，可以让丈夫帮助自己给小腿按摩，也能缓解一些疼痛，不过千万不要因为小腿抽筋贴外用药膏，否则会伤害到胎儿的健康。
