孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足,肠燥津枯,肠道失润所致。那么孕妇便秘怎么办,孕妇便秘吃什么好,应坚持有规律地排大便,要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜,活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚,润燥通便,止咳润肺等功效。
便秘吃什么能缓解
1、孕妇便秘怎么解决
多喝水和多吃深绿色的蔬菜,有助于肠胃的蠕动,其次可以补充水溶性膳食纤维,这种纤维能够调理肠道,改善肠道的菌群,增强孕妇自身的益生菌数量,使体内的微生态平衡,帮助大便的排除,另外食用蜂蜜或是富含脂肪酸的各种豆类,再同时也可以服用多种维生素的矿物质片,能够补充孕妇所需的维生素,对肠胃的蠕动也有加速的作用,对孕妇的排便十分有效。
2、儿童便秘怎么办
3、为什么会便秘
没有养成定时去排便的习惯,经常的忽视便意,时间长了就会引起便秘,在饮食上经常吃精细少渣的食物,会导致缺少食物纤维,纤维的缺乏就会导致粪便的体积变小,粘滞度就会增加,在肠道内的运动变缓慢,导致水分被过量的吸收而导致便秘,而肥胖不活动或是卧病在床,也会缺乏运动性的刺激去推动粪便的运动,这样也会导致大便不容易被排出。
4、便秘怎么冶
轻微的便秘可在饮食上增加对膳食纤维的吸收,增加饮水量来加强对肠胃的刺激,并且养成良好的排便习惯,也可以使用果胶等容积性泻剂,这种泻剂起效比较慢,但副作用小而且安全,对妊娠性的便秘都很有效果,另外开塞露此类的润滑性泻剂能够软化大便,使粪便排出,且使用方便,对于粪便硬结和年老体弱、排便能力较差的患者,就会用清洁灌肠的方法。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/link?url=Z1z-uKRdQry4yWpydrCOy_YfrmAse_SHRPz6hBA4Ha9sR8s2WRLjpIzX_qo0YDMUHCA9eaU5QwxNp403hM__1JmxxwFyM-Iy3wGCkbAQ-o3
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/86f4a73e3d851437d652690c.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/54b6b9c02cb65b2d583b47f9.html