在生活中有很多的营养食物，对我们的身体健康都是有帮助的。比如蜂蜜，就是非常好的营养品，常喝对身体有好处。对女性来说，还可以有美容瘦身的效果。但是要想让蜂蜜发挥很好的有效作用，我们也要注意饮用它的方式和方法，方法得当了就会事半功倍。要是不注意饮用的而不当，身体无法吸取养分同时还可能造成一些身体其他方面的影响，因此，大家一定要注意哦。接下来我就详细的为大家说一说，蜂蜜要怎么喝，更加有润肺的效果。一起学习一下吧！
★蜂蜜柠檬茶
材料：鲜柠檬1个、蜂蜜适量。
制法：柠檬清水洗后，用食盐在表皮仔细摩擦一遍，去除上面的蜡，同时起到除菌作用，再用清水冲洗干净，将鲜柠檬切片，厚薄适中，置于玻璃瓶中，每放一片柠檬覆盖一层蜂蜜，铺完所有柠檬后加一大勺蜂蜜封顶，用勺子压紧后盖好盖子封盖放于冰箱冷藏5-7天即可冲调饮用。
柠檬蜂蜜水有美白、防止心血管疾病、防治肾结石、祛痰和提高免疫力的作用，适合经常饮用，常喝能减少黑斑、雀斑的发生，美白肌肤，还有补钙、减肥的作用。建议每天晨起空腹喝上一杯温柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道。
据了解，目前公认三类人群不宜用蜂蜜：(1)未满一周岁的婴儿忌食用蜂蜜，因为蜂蜜在酿造、运输的过程中很容易受到肉毒杆菌的污染，而婴儿胃肠功能虚弱，肝脏排毒能力较差，容易感染引起中毒。(2)糖尿病患者忌食蜂蜜，因蜂蜜升血糖作用特别明显。(3)肝硬化患者忌食蜂蜜，因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化。也有专家指出，蜂蜜与感冒药相冲，所以，不宜用蜂蜜水送服感冒药，最好能错开4-6小时食用。
★真伪辨识
辨识蜂蜜的真伪，可以通过视觉、嗅觉和味觉等感官辨识。
一看：观察蜜液的颜色、光泽、透明度和黏稠度。如果蜜色浅淡，光亮透明，晃动蜜瓶时，蜜液颤动较小，停止晃动后，挂在瓶壁上的蜜液缓缓流下，就是好蜜;反之则为劣蜜。
二嗅：真蜂蜜气味芳香，新蜜尤为易辨，假蜂蜜往往没有花香味。
三尝：取少许蜂蜜放于口中尝试，蜂蜜味道的基本特征是甜而微酸，口感绵软细腻，喉感略带轻微的麻辣，余味清悠长久。
提醒：为避免上当受骗，建议购买时到正规药店、大型超市或蜂蜜产品专卖店选购。
小编今天的介绍，我想大家对于蜂蜜的营养和价值了解的更加清楚了。那么要想让蜂蜜在生活中给我们的身体发挥营养作用，大家就一定要注意使用的方法。好好牢记小编为大家分享的这些营养食用蜂蜜的方法吧。
