老年人想要健身，一般可以通过打太极拳、五禽戏、散步等方式达到目的。根据医生指导进行治疗。
1、打太极拳：老年人适当的打太极拳，通常有助于增加身体的平衡能力，有助于手眼以及深部法一起协调运动，防止身体跌倒。
2、五禽戏：如果坚持做五禽戏，通常有助于锻炼各个部位的肌肉，同时帮助强筋健骨，保持精力旺盛。另外，也可以起到疏通经络、促进睡眠，使心情更加愉悦的效果。
3、散步：如果中老年人的心脏功能比较好，也可以适当的进行散步，不仅对膝盖损伤较小，同时也可以锻炼心肺功能，有助于身体健康。
老年人在锻炼前一般需要选择在墙壁附近，或者其他可以帮助保持身体平衡的物体附近，尽可能在有看护的情况下进行平衡锻炼，防止发生异常情况。
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