越减肥越胖的原因

作者:xxx88  时间:2015-04-23 19:51:54  来源: 大众养生网

越减肥越胖一般情况下是没有长期坚持导致,或者是减肥期间经常吃高热量食物引起。在减肥期间,需合理安排饮食,避免节食减肥,以免产生营养不良,出现身体不适症状。

饮食方面可以多吃新鲜水果和蔬菜,比如苹果、橘子、西红柿、胡萝卜等富含维生素食物,能够补充身体所需营养,而且还可以促进肠道蠕动,增加新陈代谢,排出身体毒素。

在日常生活中,可以适当增加每日的体育锻炼,比如跑步、跳绳等有氧运动,不仅能够燃烧体内多余脂肪,还能够促进身体血液循环,增强免疫力,预防疾病发生。

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