随着社会的飞速发展，人们的生活节奏也随之加快，竞争越来越激烈。于是每个人每天都是忙忙碌碌的，尤其是在白领阶层更是明显。这一天中没多少时间是属于自己的。这就造成了白领阶层很多不良的习惯。然而这些不良习惯，时间长了以后对身体造成的危害我们不可忽视。下面随着小编一起看看我们应该注意哪些不良习惯吧。
1、 进餐速度快
很多办公室一族的午餐都是在很匆忙的状态下吃完的。吃饭快，食物还未充分咀嚼，不利于消化，加重胃肠负担，时间久了，就会因食欲亢进而发胖。
2、 不吃早餐
很多人早晨起不来，索性就不吃早餐了，这样可不好，因为不吃早餐可伤胃，也使你没有充沛的精力去工作。
3、 晚餐太丰盛
白天在公司忙了一天，好容易回家想犒劳一下自己，晚饭就会吃得好一点，其实晚饭吃的太丰盛，会破坏我们的生物钟，容易让人患上失眠，也会增加我们的体重。
4、 嗜饮咖啡
在办公室里咖啡是人们提神的最佳选择，殊不知咖啡喝多了患心脏病的几率是不喝咖啡的两倍，而且女性常喝咖啡可降低受孕率。
5、 食用酒精过量
应酬是很多白领都逃不开的，当然也不会离开酒，如果喝酒太多的话，会使肝脏发生酒精中毒而发炎、肿大，影响生殖和泌尿系统。
6、 餐后吸烟
饭后一支烟，赛过活神仙。这是很多人的饭后习惯。饭后吸烟中毒量大于平时吸烟的十倍，因为吃完饭，胃肠蠕动加快，血液循环加快，也加快了人体吸收烟雾的能力。时间久了，就会损伤身体。
7、 保温杯泡茶
每个人都有自己的喝水用具保温杯，为了增加它的用途，我们喜欢拿它冲泡茶叶，用保温杯冲茶会破坏茶叶里的维生素，使茶香油大量发挥，茶碱流出，降低了茶叶的营养，还会使有害物质增多，危害健康。
8、 宴席不离生食
在参加宴席的时候我们都会点一些生食来搭配进餐，但这些生食中存在寄生虫和致病菌的几率都很高，如果我们误食就会对健康带来隐患。
9、 水果当主食
很多办公室一族长期静坐从而造成消化不良，血脂增高，这时就会拿水果当主食，以为能缓解，这样是不对的。拿水果当主食虽然维生素含量多，但缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，长此以往身体是吃不消的。
10、 饮水不足
在工作中由于精神高度集中，很容易忘记喝水，如果水分补充不足，血液浓缩及黏稠度增大，很容易导致血栓，还会影响肾脏代谢功能。
