女性在怀孕之后，往往就是一个人吃，两个人补。孕妇对于对各种营养物质的量都会大大地增加，所以对钙的吸收也要紧跟上，并且跟钙吸收的相关维生素也要跟上，不然就会经常发生腿部抽筋现象，特别是在寒冷的季节和夜晚。下面就介绍七种，解决孕妇抽筋的方法。
1. 适量服用钙片，并最好搭配维生素D一起服用。在服用钙片前应该咨询医生。
2. 多食用含钙质丰富的食物，如牛奶，骨汤等，同时也要多食用深色蔬菜，因为深色蔬菜中含有可促进钙、镁吸收的营养物质。
3. 在睡觉之前最好先按摩脚底，睡觉时并用枕头将脚部抬高，这样就可以降低晚间发生抽筋的现象。
4. 当孕妇察觉到马上就要抽筋时，应该先将腿部伸直。以踝关节为旋转点，用力将脚掌往膝盖方向转动，这样就可以避免抽筋。
5. 当孕妇晚上睡觉突然发生抽筋时，可以让丈夫帮忙用热水来敷敷腿部，并且按摩。这样可以减少孕妇抽筋所产生的痛苦，利于他们继续入睡。
6. 孕妇在日常生活中，可多使用一些香薰按摩油来按摩腿部，对减少抽筋也是有一定帮助的，比如说薰衣草油、洋甘菊油等。此外，这类香薰油还可以减缓痛苦、消除炎症。
7. 当孕妇腿部发生较大的抽筋时，可以用手扶稳椅子，作为身体力量的支持，然后将双脚伸直，用力的使小腿肌肉拉伸，同时进行均匀的呼吸。另外，也可以将双手依靠在墙上，使身体稍微地向前倾斜，然后用力地推墙，这样可使小腿肌肉得到充分的拉伸，止住抽筋。
以上就是解决孕妇抽筋的七种方法，相信你们在照顾孕妇的时候都可以用的到。
