减肥就必须要挨饿吗？那么，我告诉你挨了饿后，也不一定会瘦，关键在于选择合适食物。今日介绍8款食物给大家，懂得选择自然饮食，就会越吃越瘦哦。
1：希腊式乳酪
比起一般的乳酪的质感较厚实，其益生菌也是最丰富的，能帮助肠胃消化，减少肠道内的气及便秘，令肚腩就会逐渐缩小哦。
2：有利的蔬菜
这些蔬菜包括西兰花、椰菜、芦笋、青椒及黄豆等，蕴含丰富的维他命A、C、K及矿物质，多吃不胖且能提供足够的养份，一般都是十字花科的菜品为首选。
3：全麦
全麦如糙米、麦面包等，能提供与一般米饭类相若的淀粉质，却减少一半糖份，而且有助燃脂。
4：单元不饱和脂肪
单元不饱和脂肪来自油菜籽油、橄榄油、果仁及牛油果等。以单元不饱和脂肪取代日常的油份，即使餐单及运动量不变，也可减去更多肚腩脂肪。
5：无糖汽水
汽水中的气会充斥肚子，令肚子看起来很浮肿，变成肚腩。
6：精制淀粉质
精制淀粉质包括白米、白面粉等皆易于消化，令胰岛素及血糖急升，而过高的胰岛素会令脂肪的储存率上升。
7：浓味食物
太浓味的食物会引致水肿，这样便令整个人看起来胖胖的。
8：番茄酱
番茄酱蕴含大量糖份，让你在不知不觉间吸收过多。如要于减肥期间煮茄汁意粉，最好是自行调制酱汁。
