香菇炒青菜的做法

作者:zllldx  时间:2015-04-06 08:10:35  来源: 大众养生网

相信大家对于香菇是非常熟悉的吧,香菇是我们最为常见的一种食用菌,香菇不但可以用来食用而且还含有丰富的营养,经常吃香菇是可以起到很好的食疗功效,香菇有预防疲劳和促进消化等功效,常吃香菇还可以起到防癌抗癌等作用,香菇的做法有很多种,下文我们给大家介绍一下香菇炒青菜的做法。

香菇炒青菜的做法

香菇,又名花菇、猴头菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,为侧耳科植物香蕈的子实体。香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。

原料:

青菜(香港人管青菜叫小唐菜)、干香菇(放新鲜香菇也可以的)。

配料:

食用油适量、盐适量、白糖少许。

准备工作:

1、青菜(小唐菜)在清水中浸泡半小时以上,洗净,切成小块,沥干;

2、香菇泡发好,洗净,切片(我喜欢干香菇,因为我酷爱花菇,如果是新鲜香菇,直接洗净切片就行)。

做法:

1、锅中下油,油热,下香菇,炒出香味;

2、倒入青菜,不断的翻炒直至青菜软熟(青菜本身会出水,期间不需要再额外加水);

3、加入盐,炒匀;

4、加入少许白糖,吊鲜味(不加也可以,不过上海人做法一般都加一点点,外加我做菜不放味精鸡精之类的东西,所以还是加一点糖吧),出锅装盘。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食用菌,那就是香菇了,我们知道香菇不但美味而且还含有丰富的营养,经常吃香菇可以起到提高人体免疫力等功效,上文为我们详细介绍了香菇炒青菜的做法。

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