抽筋的原因:①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
腿抽筋如何调理
作者:大众养生 时间:2016-03-14 18:14:57 来源:大众养生网
1、脚抽筋是怎么回事
2、脚抽筋吃什么好
3、为什么晚上睡觉脚会抽筋
晚上睡觉时出现脚抽筋的情况,有几方面的原因,首先是因为睡眠时出现着凉的情况,这时身体肌肉因凉着而出现痉挛的情况。其次是因白天过量的运动,而没有进行良好的补充水分和盐水,从而造成电解质失衡,有一定的酸中毒的情况,会造成肌肉的痉挛症状。另外也与患者长期缺乏运动有一定的关系,因肌肉长期不运动也会出现痉挛的症状。
4、孕妇脚抽筋
5、脚抽筋怎么办最快最有效
如果是因血液循环不好造成的脚抽筋,要及时对脚部进行按摩,促进血液的循环,这样经过一会儿的按摩,症状会就明显好转。如果是因缺钙造成的脚抽筋,一定要及时被钙,平时饮食中多吃牛奶、豆浆、鱼肉、排骨等。如果需要可以打钙针或服用钙丸。如果是因身体水分过度流失,可以喝一些盐水,在水中稍放些盐,来补充流失的水分和盐分。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/c589fa0602020740be1e9bb6.html?from=search
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