便秘吃什么好

作者:大众养生  时间:2016-02-29 00:00:23  来源:大众养生网

总是便秘的人,你会发现他们的脸上会有很多的痘痘,而且还有口气。那怎么来解决呢,首先你每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的造成压力的。便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型,采用综合治疗,包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗,以恢复正常排便生理。重视生活治疗,加强对患者的教育,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态,这些对获得有效治疗均极为重要。

目录
1、经常便秘是什么原因 2、便秘怎么治 3、幼儿便秘怎么办 4、便秘会引起什么症状 5、上火便秘怎么办

1、经常便秘是什么原因

经常便秘,要考虑一下是不是存在一些肠管器质性的病变,或者是肿瘤炎症,比如肠腔狭窄,或者是梗阻,而且如果是糖尿病或者是甲状腺功能低下的患者,患上便秘的概率也会增高,而最普遍常见的,就是在生活中不太注重自己的饮食问题,例如有些主食过于精细,或者经常吃辛辣热气上火的时候,那么就会导致大便干结,排便困难,从而形成便秘。

2、便秘怎么治

便秘不是病,但是也需注意正确的调理,毕竟长期便秘对我们的身体健康也是会在成影响和伤害的,一般可以采取饮食调理治疗方法,多吃蔬菜和水果,多摄入膳食纤维,因为这些物质可以很好地加快倡导的蠕动和消化,还有如果便秘情况比较严重,可以考虑使用一些药物,但是要在医生的指导下服用,要是一些肠道疾病问题,那么就要积极治疗。

3、幼儿便秘怎么办

幼儿便秘的话,建议鼓励他们多吃一些瓜果,因为儿童便秘很多时候是体质燥热问题引起,所以多吃一些瓜果类的食物,比如香瓜西瓜这些,就可以消除体内的燥热,也可以给他们准备一些酸奶,或者熬一些绿豆薏米,而且要多带孩子到户外去走动,因为运动可以增加肠胃的蠕动,起到促进排便的效果,每天都要给他们准备足够的水分,要多给他们喝水。

4、便秘会引起什么症状

长期的便秘,会给我们的身体带来很多不适的症状,最常见的症状症状表现为,脸上长斑长痘,脸色暗淡无光,还有就是四肢无力,腹部胀气,是因为一些毒素以及粪便没有及时排出体外造成的,而且食欲下降,因为稍一吃点东西,就会觉得比较的涨肚,而且会影响下身血液的循环管,导致肥胖等,所以便秘造成的影响是比较大的,因此要注重调理。

5、上火便秘怎么办

经常性吃那些热气上火的时候,或者自己本身体质就偏燥热的话,那么就很容易出现便秘的问题,所以针对这样的一个上火情况,那么一定要注意清热降火,可以多吃一些绿叶蔬菜,还有萝卜冬瓜,还有新鲜的水果,橘子,西瓜等,而且要提醒自己尽量避免吃那些刺激性的食物,如辣椒、烧烤,或者是那些煎炸的食物,因为这些都是容易造成上火的。

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参考文献

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