芹菜的吃法

作者:大众养生  时间:2016-03-07 11:22:17  来源:大众养生网

能很多朋友在生活中食用芹菜这种蔬菜时,一般都是将它的根直接丢掉,根本就不知道芹菜根有什么样的价值。其实,芹菜根用来煮水,对于治疗血压是有一定疗效的,而且可以降低血脂以及增强骨骼等,所以我们建议高血压患者可以适当的喝一些芹菜根煮过的水.

目录
1、水煮芹菜能减肥吗 2、芹菜鸡肉 3、凉拌芹菜花生 4、芹菜土豆丝 5、芹菜瘦肉粥

1、水煮芹菜能减肥吗

水煮芹菜是可以帮助减肥的,因为芹菜中含有的维生素和碳水化合物含量很高,多吃一些能够帮助很好的促进身体的新陈代谢,这样对减肥的效果会很好。另外就是建议最好晚上吃水煮芹菜,因为晚上人的运动量相对减少,这个时候吃会更快速,最好不要一整天都只吃这一样,不然很容易引起胃部不适。而且还很容易导致厌食症等情况,反而引起反作用。

2、芹菜鸡肉

芹菜中含有的维生素含量很高,而鸡肉则能够帮助补充身体中的蛋白质,所以将两者放在一起烧能够很好的帮助补充身体中的必要营养。而且跟芹菜放在一起烧还能更大程度的帮助提升鸡肉的鲜味,但是这样的吃法营养会非常的高,所以建议最好不要经常吃。每个星期吃一次就可以了,不然很容易导致营养过剩,反而导致身体不适,对胃部也会有一定的压力。

3、凉拌芹菜花生

凉拌芹菜花生很适合在夏天的时候吃,因为芹菜中的水分含量很足,而花生脆脆的口感很好,而且还能够帮助补充身体中的维生素,这样吃是比较清爽的。所以很适合胃口不好的人吃,夏天没有食欲的话可以试一试。另外就是经常吃芹菜还能够很好的帮助促进身体的新陈代谢,所以很适合给正在减肥的人吃的,如果女性在月经期间的话最好不要多吃。

4、芹菜土豆丝

芹菜土豆丝是比较家常的一道开胃菜,建议在做的时候可以适当的放一些,这样会更加的有口感,芹菜中含有的维生素C含量很高,而土豆则能够有美容养颜的功效。其中的淀粉还能够帮助促进食欲,所以平时可以经常吃一些。另外就是芹菜还能够有药用价值,适当的吃一些能够很好的帮助养胃健脾,但是吃的时候要注意适量,以免引起身体营养过剩。

5、芹菜瘦肉粥

芹菜瘦肉很适合给感冒发烧的病人吃,因为这道菜是比较清淡的,而且芹菜中的营养很好,经常吃一些能够很好的帮助促进身体的新陈代谢。另外就是嗪草对治疗感冒咳嗽会很有效果,而瘦肉中的蛋白质和脂肪则能够帮助很好的补充身体中的能量,对恢复身体机能的效果很好。在烧的时候也可以在其中适当的加一些红豆,这样也能够帮助促进食欲。

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参考文献

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