经期能吃凤尾鱼吗

作者:迷恋  时间:2014-08-24 10:51:09  来源: 大众养生网

经期一般可以适量吃凤尾鱼,能够补充体内必需营养成分。

经期属于特殊生理时期,一般是在4天到7天之间结束,经期免疫力比较低,阴道会有不规则出血,凤尾鱼营养价值比较丰富,富含丰富蛋白质和微量元素,脂肪含量比较少,适量食用能够补充机体营养物质,还能提高机体免疫力。月经期间需要做好保暖工作,还要注意个人卫生护理,可以每天用温水清洗外阴,防止细菌感染引起炎症。

经期需要饮食清淡,多吃新鲜水果蔬菜,多吃富含维生素和蛋白质丰富食物,能够缓解经期不适症状。

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