人与自然是一个有机的整体。四季的变化会对身体产生影响，所以饮食也要随着季节的变化而变化，遵循自然的原则，与气候相适应，才能是身体更健康。养颜也是如此，女人才能面色红润。
春季：多吃辛甘的食物
万物回春，人体的新城代谢逐渐旺盛起来，这时候就要多吃一些辛甘温和的食物来助长阳气，加速代谢，有利于身体废物的排除。可食用小麦加工制成的面食、胡萝卜、白菜。韭菜、鸡肉等。忌使用易于上火的辛辣食物：狗肉、羊肉、炒花生、瓜子等。
夏季：多吃清热消暑的食物
夏季属湿热，心火易旺。体内多湿，难以排除，脾胃多受影响。脾胃共为后天之本，气血生化之源。体内没有多余的气血来消化食物，因而感乏力、口淡，所以要少吃。此时可选用些性寒、清润、甘酸之品，绿豆、百合、西红柿、鸭肉、西瓜、冬瓜等。
秋季：多吃生津滋润的食物
秋燥，燥是秋季的一个特性。所以，就要用以润之。燥易伤肺，正确的补益之法就是滋阴润肺。主食以大米等谷物为主，配以面食即可。粥类可放些芝麻、核桃仁等果仁类。副食可为蔬菜、水果，加以猪肉、鱼肉等肉食。切忌辛燥伤津的食物。
冬季：多吃干温助阳的食物
冬季代谢缓慢，最好用干温助阳之品来调动体内阳气，以迎接春季的到来。主食可食用玉米、高粱米面食，副食则以大白菜、白萝卜、木耳等理气功效的蔬菜和羊、狗、鸡肉等为佳，可温补阳气。忌性寒的食物，和生吃黏腻的食品。
