女性吃什么能增加雌激素

营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会 理事；吉林市营养学会 常务理事

您好！注意摄入含植物雌激素的食品，首选大豆类，如豆浆，其次小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多，果蔬类也有少量的植物雌激素。