孕期补铁吃什么比较好
“我是一个女性,最近一段时间我总是觉得头晕,我担心自己贫血会营养孩子发育,我想补铁调理一下,我想知道孕期补铁吃什么比较好呢?
1个回答
营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员;吉林省农产品质量安全学会 理事;吉林市营养学会 常务理事
您好!补铁最好食物是动物性的铁,如动物的血液、肉类、肝脏;另外红糖、大枣,吃含有维生素C的新鲜水果和蔬菜,有利于铁的吸收。
2016-12-29
“我是一个女性,最近一段时间我总是觉得头晕,我担心自己贫血会营养孩子发育,我想补铁调理一下,我想知道孕期补铁吃什么比较好呢?
营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员;吉林省农产品质量安全学会 理事;吉林市营养学会 常务理事
您好!补铁最好食物是动物性的铁,如动物的血液、肉类、肝脏;另外红糖、大枣,吃含有维生素C的新鲜水果和蔬菜,有利于铁的吸收。