眼下，为了提高我们的生活品质，有越来越多的女性朋友们奋斗在工作岗位上，网络时代的进步，电脑、手机已经成为生活中少不了的利器。上班时间里有8个小时以上坐在电脑前面，下班后手机、网络也是离不开的。久而久之使得生活作息出现不规律现象，眼睛长时间的盯着电脑显示屏，长此以往我们的眼睛就会出现视力下降、头脑感觉晕胀、免疫力差的现象。如果再加上身体里的肝气不足，就容易导致女性朋友们的全身气血运行的紊乱，引起气血虚亏、手脚冰凉，每个月的特殊问候就会时间混乱，要不提前要不然就推迟很多天引起大姨妈的不准时。下面小编就和大家一起分享几款调经补气养血的吃食治疗方案。
月经不调食谱一：莲藕木耳老鸭煲
原料：鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐、鸡精、生姜、黄酒适量;
制作：步骤1、莲藕洗净，切块待用。
步骤2、黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
步骤3、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
作用：滋阴清热、凉血止血。主治实热所致的月经量过多。常喝此汤可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
血瘀型：素多抑郁不遂，使气滞血结，或经期、产后血室正开，血为寒凝或热结，瘀阻冲任，使新血不得循经而妄行;致经量增多。
月经不调食谱二：地黄煮酒
原料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
制作：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
气虚型：体弱之人家本中气不足，加上思虑过度，或饮食不节，或疲劳过度，或大病久病之后，其气更虚，经行之际不能固摄冲任，脉中之血外溢而致月经过多。
月经不调食谱三：归地烧羊肉
原料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
制作：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
虚热型：体弱阴液不足，或热病后伤阴，或长期高温作业，热甚伤津;或情志内伤，阴津暗耗，或房室不节，损伤肾精等，使阴不足以制阳，阳亢火动，热扰冲任致经血妄行，遂使经量增多。
月经不调食谱四：两地膏
原料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
制作：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
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