现在很多女性朋友来月经的时候总会肚子痛，而且经量不正常。有的人就会感觉自己是生病了，乱吃药，有时病没治好，还要忍着腹痛。比如平时不完乱喝东西，特别是凉的饮料，凉饮料凉茶喝多了，就会引起子宫寒。例假来的时候更不能喝酒生气，情绪激动。酒对身体的危害本来就很大，来例假的时候身体虚弱，抵抗力也差，如果这个时候喝酒，体内寒气加重，导致血液不循环其实腹痛经量乱都是平时要多注意的。只要注意以下几点就可以预防。
1保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。
2热敷，在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。
3泡矿物澡，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
4经常运动，尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
5服用止痛药，阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。
6饮食与营养疗法，利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：减少脂肪的摄取，脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。
如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
如果例假期间，情绪多变，经常生气，也会导致内分泌紊乱，体内血液不会正常排出，如果淤血不能正常排出，会加重腹痛的，有时还会使皮肤变的极差，腰酸背痛是难免的。所以在来例假的时候，千万不要喝酒凉饮料。更不要生气，这样的能愉快的度过正常的生理期。如果月经期间经常性的肚子疼又没有得到有效的治疗，会给身体带来很大的伤害，一定要重视起来。
