因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
肌肉酸痛的改善方法
作者:大众养生 时间:2016-03-08 20:02:39 来源:大众养生网
1、肌肉酸痛还能继续锻炼吗
是可以继续锻炼的,但是要适当的减少运动量。酸痛感要么是因为锻炼的时候用力过猛,要么就是平时不怎么锻炼一时间射你适应不了太多的运动量。另外,要想长肌肉就必须坚持锻炼,当然也不能急于求成,因为用力过猛或者锻炼过多都会很容易拉伤肌肉。如果肌肉很疼,可以拿热毛巾敷一下,也可以轻轻的捏一捏疼出的肌肉,应该就会缓解很多。
2、肌肉酸痛就能减肥吗
3、手臂肌肉酸痛
4、肩部肌肉酸痛
5、肌肉酸痛吃什么药
造成肌肉酸痛的原因有很多,如果想药物治疗的话,应该想明确病因对症下药,因为治疗肌肉疼痛的药一般都对消化道有刺激,胃不好的人就不能随意吃药。当然如果是只是普通的肌肉酸痛,可以吃点维生素B1和氯唑沙宗,可有效缓解肌肉酸痛。如果是病变性肌肉酸痛,建议到正规的专科医院就诊,做好检查明确病因后对症治疗,必要的时候轻轻按摩进行辅助治疗,都是很有帮助的。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/54b6b9c03eca552d583b4705.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/4dc40848fe4292c8d846f153.html
- 3、http://baike.baidu.com/link?url=qdILqqbo6n1EtD5AIzwqLgLObPyisvUxEnCYeECRfFhFcjPLIhis2hn0h-56xtR50w3GOmv70nv8gaodhdaj4_