白菜的做法

作者:大众养生  时间:2016-03-12 11:07:42  来源:大众养生网

白菜营养丰富,除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含丰富的维生素,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。其中维生素C,可增加机体对感染的抵抗力,用于坏血病、牙龈出血、各种急慢性传染病的防治。白菜中含有的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,防止多种胃病的发生。

目录
1、白菜的做法大全 2、醋溜白菜的做法 3、家常醋溜白菜 4、白菜 5、白菜炖豆腐

1、白菜的做法大全

白菜有很多做法,最常见的是溜白菜。另外,在东北等地方也有炖白菜、白菜炖粉条等特色菜,在锅里放入油,等油烧到七成热的时候,把白菜下到锅里翻炒,之后往锅里加水,放入粉条之后用小火炖大概五到十分钟。观察锅里面的汤汁都收的差不多了,基本就可以关火了。除了上述传统的做法,白菜几乎是百搭的一款蔬菜,不管是米,或者是肉类,都能很好的搭配。

2、醋溜白菜的做法

白菜有很多做法,最常见的是溜白菜。另外,在东北等地方也有炖白菜、白菜炖粉条等特色菜,在锅里放入油,等油烧到七成热的时候,把白菜下到锅里翻炒,之后往锅里加水,放入粉条之后用小火炖大概五到十分钟。观察锅里面的汤汁都收的差不多了,基本就可以关火了。除了上述传统的做法,白菜几乎是百搭的一款蔬菜,不管是米,或者是肉类,都能很好的搭配。

3、家常醋溜白菜

首先把白菜去掉梆和烂叶子之后,放到水里洗干净,然后把白菜叶一片片摘下来切好之后放到一边的盘子里备用。其次把、蒜、辣椒等改刀切成丝,码在另一个盘子里备用。随后开火,往锅底倒入一定量的油,将油加热到七成热之后,把洗干净的白菜倒入锅里翻炒。之后把备用的姜蒜等配料一同倒入锅里,继续翻炒,出锅之前倒入一勺醋,翻炒几下之后就可以盛出来了。

4、白菜

醋溜白菜的做法比较家常,首先要准备干净的白菜两棵,将叶子摘干净之后切好放到盘子里。然后把葱姜蒜等切好之后放到案板上备用。开火,将油倒到锅里,等油热到七成热之后就可以把葱姜蒜大麻等配料加入到锅里,翻炒之后,加入白菜叶再来回翻炒。入味儿之后,在出锅之前往锅里倒入醋,再放入切成丝的辣椒,最后在出锅之前放入,继续翻炒几下,使得盐分布均匀之后就可以关火装盘了。

5、白菜炖豆腐

白菜是一种蔬菜,可以食用,一般在东北、西北以及华北地区种植比较广泛。白菜是北方人比较喜欢的食物,一般可以用来做粉条炖白菜,是一道比较常见的东北菜。除此之外,白菜还可以醋溜,用白菜搭配各种肉类进行处理味道也非常鲜美。多吃白菜对人的身体健康有好处,一般可以起到降血压降血脂的效果。但是白菜不耐储藏,要在低温的情况下进行储藏,最好在零度以下才能保障不坏掉。

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参考文献

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