营养早餐,通俗的来讲就是有养分的早饭。吸收养分滋补身体具有生物从外界摄取养料以维持其生命的作用。科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维。皮蛋瘦肉粥,就是一款营养丰富的早餐。其做法简便:先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡一会,皮蛋剥去皮切小丁,油条也切成同样大小的丁,香葱切末;然后猪肉洗净,放入锅中煮熟,不用切,取一小块直接煮就可以了,也不用调味,煮熟后捞出晾凉,然后用手撕成肉丝。最后取来汤锅,注入清水烧开,然后放入泡好的大米,紧接着再放入肉丝和皮蛋丁,煮开后转小火,慢慢熬制粥软糯粘稠就可以。
营养早餐做法
作者:大众养生 时间:2020-05-29 11:26:07 来源:大众养生网
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/a4a4d11e5f0e7cd1842536bb.html?from=search
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