1在菜市场买来新鲜上好的五花肉切薄片,茶树菇切两段,豆干切成长条,娃娃菜外层大块切成两块,里层小块剥开即可不用切。虾米用凉水浸泡30分钟,更浸水一些,打算去皮。切成伯片。老姜去皮洗净切成薄片。留着待用 2锅内放入盐,油烧至水开,放入娃娃菜1分钟后取出,将焯好水的娃娃菜放网筛内用手轻压,沥干水份、3放入虾米炒出香味,加入事先准备好的红油豆瓣酱炒出鲜红色。加入豆干及茶树菇继续煸炒至成熟、4.将大蒜和老姜切片放人锅中调味。在加入一点生抽白砂糖。鸡精。5在继续翻炒3分钟即可出炉。
娃娃菜的做法
作者:大众养生 时间:2016-03-12 13:26:03 来源:大众养生网
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3、娃娃菜热量
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娃娃菜的热量是非常低的,100克的娃娃菜中只含有8大卡的热量,所以常吃娃娃菜是不用担心会让人出现脂肪堆积的。而娃娃菜中含有丰富的膳食纤维,这种食物常吃还可以促进胃肠的蠕动,有利于缓解便秘的症状,从而起到减肥的作用,所以正在减肥的人不妨适当的多吃一些娃娃菜。娃娃菜还是非常好的抗癌防癌的食物,所以不减肥的人平时也可以适当的多吃,有益于身体健康。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/6c67b1d6d5d9f52787bb1eb0.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/0aa2237596469988cc0d64a2.html?pu=&st=2&net_type=&bd_page_type=2&os=&rst=
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/425e69e69b2ce7be15fc1636.html