骨质疏松的解决方法

骨质疏松的患者可以多吃海米，因为海米中所含蛋白质很丰富，还含有大量微量元素，吃海米可以很有效的补钙，经常吃可以防治本病。患者可多吃菜油，很多人不知道菜油中含有极其丰富的钙元素和铁元素，每天炒菜做饭用菜油，能强健骨骼，尤其能防治骨质疏松，还能够降血脂和血压。黑芝麻是含钙高的食物之一，患者可以用黑芝麻熬粥，也可以炒菜的时候撒上黑芝麻。

骨质疏松患者服用药物治疗仅能暂时缓解症状，不能彻底根治。患病后要加强生活调理，含钙高的食物应该多吃，比如适当吃鱼类，鱼肉中氨基酸和钙含量均丰富，还含有多种能激活细胞的营养物质，患者适当吃鱼可以促使骨骼强健，能促使身体细胞修复。另外，鱼肉中骨胶原含量尤为丰富，有条件的患者应该多吃。豆类食物是本病患者应多吃的，其中不管是钙，还是维生素或者蛋白质都很丰富，适当吃可促使骨骼恢复，还能对抗身体衰老。

骨质疏松患者不应该盲目服用钙片，保证一日三餐正常吃，身体所需的钙已经能够满足。虽然缺钙可导致患病，但身体缺钙多因老年人身体身体逐渐退化，消化吸收功能减弱，胃肠无法正常吸收食物中的钙，此时服用再多的钙片，也起不到补钙的作用，且该片中的添加成分还是的身体酸碱平衡被破坏，导致患者食欲下降、便秘恶心、身体浮肿等。建议老年人合理膳食，吃容易消化吸收的食物，适当锻炼身体，饮食多样化。

骨质疏松患者食疗可以吃黄豆炖猪骨汤，具体的做法是：黄豆用清水泡6到8个小时，猪骨洗干净切成段，锅里面放水烧开，猪骨下锅焯水，捞出后直接放入砂锅里，加入老将、黄酒、食盐、水，大火煮沸，然后用小火把猪骨煮烂，再放入泡制好的黄豆，继续用小火慢炖大约两个小时，放适量食盐，出锅待凉可食用。建议患者每个星期吃一次，每次喝汤200毫升左右。

骨质疏松患者有饮食禁忌应注意。比如患病后禁止抽烟，尽量不喝酒，因为喝酒容易导致骨质流失，使得病情加重。抽烟能使得骨密度下降，也会导致本病加重。患者不可吃刺激辛辣的食物，比如辣椒、洋葱、孜然不可吃。刺激性的饮料不能饮用，比如咖啡、浓茶、碳酸饮料等。容易影响钙质吸收的食物少吃，比如菠菜、香菜等。患者不能吃太咸、太甜的食物。