孕妇可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之内就可以了,吃些适当的桔子对你的身体是很有好处的,不过需要注意这些禁忌: 一、控制食用量。 据测,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。 二、桔子不宜与萝卜同食。 近年来,科学家们通过大量的临床观察发现,萝卜等十字花科蔬菜摄食到人体后,可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量多少成正比。此时,如果摄入含大量植物色素的水果,如桔子、梨、苹果、葡萄等,其中的类黄酮在肠道被细菌分解后,可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而导 致甲状腺肿大。 因此,专家们提醒人们注意,在食用萝卜等十字花科蔬菜后,不宜马上吃桔子、苹果、葡萄等水果。所以你在吃这些食物的时候可要注意啦! 三、桔子与牛奶不宜同食。 牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。 另外,胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。 孕妇每天吃柑桔不应该超过3只,总重量在250克以内。
橘子的饮食注意
作者:大众养生 时间:2016-03-12 10:11:42 来源:大众养生网
1、怀孕初期可以吃橘子吗
2、孕妇吃橘子
孕妇是一个比较特殊的生理时期,这个时期是要特别注意做好营养的补充。尤其是维生素的摄入一定要够,这样才能保证胎儿能比较健康的发育。对于孕妇本身来说也是非常有好处的。橘子是一种含有丰富维生素的水果,其中含有的维生素C是非常多的。这些维生素能让胎儿得到非常好的营养补充,从而让胎儿能比较健康的生长发育。孕妇吃橘子是没有问题的,但是需要控制量。
3、吃桔子上火吗
4、空腹可以吃橘子吗
橘子是一种含有丰富维生素C的食物,对于身体健康是有很大好处的。很多人会觉得吃越多的橘子会让身体变的非常的健康。但实际上却不是这么回事。吃橘子也要健康的吃,这样才能有比较好的效果。橘子中含有丰富的果酸和有机酸等,这些酸性物质如果是空腹吃的话,那么是会有可能对胃黏膜造成损伤,会有可能引发胃部的不适合疾病发生的。所以最好不要空腹吃橘子。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/4dc408488f5d83c8d846f14e.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/a681b0de380f7e3b18434633.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/6b1823095adfceba59e1597c.html