脱发吃什么食物

首先有一个良好的心情，要心情开朗，长期心理压抑，精神不佳会导致脱发。不要用对头发有刺激性的洗发水，不要经常性的烫发，染发。经常对头皮进行按摩，促进血液循环。保证充足睡眠，注意饮食，增加营养，多吃一些富含蛋白质、微量元素高的食物。例如黄豆、黑豆、黑芝麻、带鱼、菠菜等多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品。用生姜经常性擦拭头皮，对生发有一定的帮助。按时休息，不熬夜，适当锻炼。

脱发的原因有很多，脱发是指自然掉发和病理脱发。自然脱发是指心情高度紧，张生活压力大，内分泌失调，新陈代谢改变，血液循环障碍和不良习惯等这些原因。自然掉发是可以通过调理会有所改善的。特别是遗传因素导致脱发的是身体里有一种遗传因子导致的。病理脱发是指由于病毒、细菌对毛囊的损伤或长期服药的刺激也会引起脱发。不同原因的脱发治疗方法也不同。

洗发水的品牌很多，防脱发最好用生姜洗发水。生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的辣姜素进皮肤内刺激血管，促进血液循环，有助于新发生长。生姜还有抑制皮肤真菌产生。所以要选择温和无刺激性的，生姜洗发水。我们在选择防脱发洗发水的同时，也需要改善相应的饮食习惯，多吃一些，富含各种维生素，蛋白质高的蔬菜、水果、海鲜。多吃一些番茄、橘子等来补充的维生素c。摆脱心里困扰，心情愉快，对预防脱发也有一定的帮助。

一般宝宝在3个月以后，一岁以前，宝妈们都会有不同明显的脱发。应加强营养，不挑食，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃一些富含蛋白质食物，如豆类，蛋类、海鲜。要选用性质温和无刺激的洗发水，定期清洗头发。经常用木梳子梳头，按摩头皮，促进血液循环，有利于新发生长。还可以用一些小偏方，例如，淘米水洗头，可以加速血液循环。由于产前心情紧张，过度疲劳，产后，照顾宝宝，睡眠不足是脱发的表现。

梳子的品种很多，脱发我们最好用宽齿木质梳子，经常地按摩头皮，梳子梳头，可以刺激头发发根，加速毛囊部位血液循环，使发根得到充足的血液供应，从而有利于毛发顺利生长，有改善脱发的效果。不仅用木梳子梳头来调节脱发，还应该多注意自己的平时饮食，在饮食面多吃一些维生素含量多的食物，其中最主要的有蛋黄、胡萝卜、黄豆、黑豆等。多吃新鲜蔬菜，水果。所以，我们经常要用木梳子梳头。