减肥喝什么茶最好

快速减肥的方法有很多，下面给大家介绍几款简单快速的减肥方法。第一，苹果牛奶减肥法。第一天吃5-6个苹果，第二天喝3-4斤的牛奶，中间不能喝水。第二，红酒减肥法。每日的三餐正常食用，晚上睡觉前30分钟吃两片奶酪，喝一杯红酒。第三，黄瓜鸡蛋减肥法。早上和中午吃一个鸡蛋、一根黄瓜，晚上吃一根黄瓜。第四，粗粮减肥法。每天只吃玉米和地瓜之类的粗粮。

科学的减肥需要将有氧运动和饮食结合起来。最重要的是要制定减肥的目标和方法，并且做到持之以恒。每天慢跑30分钟以上，5～10公里是最有效的减肥方式，而且运动减肥不会引起反弹。饮食方面要做到维持膳食的平衡，要注意控制热量食物的摄入量。用蔬菜、水果和谷物代替那些高热量、高脂肪的食物；多食用高纤维的食物来促进肠道蠕动，起到润通肠便的作用。

不吃饭能减肥。减肥主要是看你每天的热量的摄入量和消耗的热量，当消耗量大于摄入量的时候，就能够达到减肥的目的。身体的日常活动需要消耗能量，这些能量大部分来源于食物和身体中含有的脂肪，不吃饭的话就相当于没有热量的摄入，此时消耗的能量主要是来源于燃烧脂肪而产生的能量，从而减肥。纵然可以达到目的，但是，不建议使用这种减肥的方法。

抽脂减肥的危害大致有四点：第一，造成肌肤松弛。由于脂肪支撑着人的皮肤，抽掉了之后，对皮肤的支撑能力下降，使得皮肤弹性降低。第二，负压过大会造成神经损伤。抽脂的速度越快就会造成人体的负压增大，对人体的伤害也就越大。第三，人体会在一段时间里出现麻木的症状。由于末梢神经和血管都处于脂肪内，吸脂容易造成它们的损害，从而使身体产生麻木的感觉。第四，引起其他病症。

很多食物都有减肥的功效，下面推荐几种常见的减肥水果：香蕉、橙子、苹果、火龙果、柠檬、猕猴桃和葡萄柚。香蕉、橙子、火龙果、苹果、猕猴桃和葡萄柚里面具有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，使新陈代谢的速度加快；同时它们的卡路里很低，还含有天然的糖分，能够给人一种饱腹感，是一款天然的减肥良药。柠檬中含有的果酸能够帮助消化吸收和减肥。