女的肾虚有什么明显表现？

女人肾虚可以通过平时一些生活习惯来自行治疗。主要在睡前少喝水，可以上网络上找健身视频，进行简单的运动。高血压和肾虚也有一定的关系，如果是这样的话就可以在日常生活中用鲜藕切片加上冰糖熬汤代茶喝。如果是肾阴虚的话，就要缓解日常生活带来的压力，减少房事，食用大量温燥的食物已达到有效的治疗结果。保持愉悦的心情也可以缓解肾虚带来的痛苦。

补肾的最有效的方法就是食补，清热祛湿的方法可以医治高压性肾，最好的方法是在平时生活中可以多食用新鲜藕切成片再加冰糖熬制成汤代替茶喝，另外可以多摄入鸭肉、甲鱼、莲子、百合、葡萄、木耳等食材。如果是阳虚状态下的肾，就可以多摄入一些羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、龙眼、姜等食材。当然补觉也是很重要的，要注意多休息，不能多度的劳累。

肾虚的原因有很多种，熬夜和不注意休息的人和精神上长期过度紧张的人。有长期抽香烟和酗酒经历的人，肾虚的概率会比平常人高。经常不运动且久坐不动的人。性生活频繁的人，还有一种是虽然没有进行性生活，但是色欲过旺的人也会导致肾虚。，最重要的原因还是房事过劳，这时肾虚最主要的原因。尽量保持合适的性生活，多加注意休息。

很有可能是肾虚，是肾阳虚。肾阳虚多有怕冷的表现，主要症状有怕冷且四肢经常发冷，精神状态不好萎靡不振，小便清长，脉搏沉重且无力。严重的话，会出现腹部胀痛心急喘咳的症状。及早发现才可以保障更好的治疗。但怕冷也可能不是肾虚引起的，如果只是单一的怕冷并且没有出现别的症状的话就不是肾虚，可能只是自身的体质的问题。

注意保障正常的休息时间，穴位按摩也可以缓解腰疼，效果也很好。要正确的按摩在京门穴，会有非常明显的同感，对于肾虚引起的腰疼就可以按京门穴，手要用力的按压，把痛揉开来，如果痛感消失了，腰痛的显现自然也就有所缓解。如果在晚上睡觉时感觉到腰痛的话，可以拿个枕头对折成正方形垫在腰下面，让要不有一个支撑，难受感就会逐渐缓解。但是这只是暂时缓解疼痛的方法而已。