山药营养很丰富,块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉,另具粘液质、尿囊素、胆硷、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药还是清炒的好吃,比如醋溜山药,或者拔丝山药等,尽量不要放肉一起炒,那样我觉得没有味道了。如果觉得只放醋不好吃,可以再放点味达美调味。
补肾食物有哪些
作者:大众养生 时间:2016-02-01 12:00:25 来源:大众养生网
1、山药补肾吗
2、山药的作用
3、山药和什么一起吃补肾
4、山药炖什么补肾
5、枸杞补肾吗
补肾的效果是很好的,比如肾虚的症状还有遗精的现象都是可以平时吃一些山药来进行滋补养肾的。山药的营养价值是非常丰富的,它富含很多人体需要的氨基酸之泪的营养元素,还有很多的纤维素还有多种的维生素,微量元素度也是含有的非常多的。可以制作山药沙拉,这种做法最大的好处就是可以最大限度的保留山药的营养价值,可以帮助补肾。同时还可以熬粥喝,滋养效果也是很好的。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/4f7d5712916d5c1a20192799.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/cdddd41c61c03e53ca00e156.html
- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=vnEUvASqyj7LnFAKdj5BfeOhmBZlf8SxF6j1e2lZJMoq01M2YW-CBvpOjlqQsa6SeJCKTEHgzI_H_dQvbskBGVBZErMyYP2PCIopNSWqGEy