习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
熬夜的坏处
作者:大众养生 时间:2016-03-15 21:12:43 来源:大众养生网
1、熬夜对女生的危害
2、熬夜对男生的危害
3、熬夜的人怎么保养
4、经常熬夜的人怎么调理
5、经常熬夜的人吃什么好
经常熬夜的人在饮食方面应该多吃些五谷杂粮,五谷杂粮中含有丰富的微量元素,营养价值,是在蔬菜和水果中吸收不到的。还要多摄入一些含有丰富维生素a和维生素c的食物,可起到保养皮肤的作用。如有失眠,睡不着的情况,可以喝一杯新鲜的牛奶,每天晚间喝杯牛奶或是果汁,可以让精神更加凝聚,减少因过度熬夜,失眠的危害。
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参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/6367a00283c4bb4cf7ecd1fe.html
- 2、http://wenku.baidu.com/view/a10cda8b6bec0975f465e268.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/669985fcaef8941ea76e05a1.html?from=search