引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使 二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
腿抽筋的调理方法
1、晚上睡觉脚抽筋是怎么回事
2、孕妇脚抽筋吃什么
3、脚麻抽筋
引起脚麻抽筋的原因很多,如因局部的血液循环不良,造成血液营养供给不上,引起脚麻抽筋,多见于长期保持一下姿势或是睡眠时脚被压住等。另外就是因环境温度的改变,这时身体血液循环会受到一定的刺激和影响,引起脚麻抽筋。还有就是因过度的运动,造成大量出汗,这时身体的电解质会出现紊乱,造成肌肉痉挛,引起脚麻抽筋。
4、腰酸背痛脚抽筋
引起腰酸背痛脚抽筋的原因很多,首先要看人是否有缺钙的可能,当身体钙质流失过快,而没有充分补钙时,就会造成这种症状。还有就是因局部的血液循环不良,或是长时间保持一个姿势,这时血液营养无法正常流通,造成以上的症状表现。另外也与大运动量有关,如果运动过量,会出现大量的排汗,这时会造成身体的电解质失衡,引起肌肉痉挛的情况。
5、脚抽筋怎么办最快最有效
如果是因血液循环不好造成的脚抽筋,要及时对脚部进行按摩,促进血液的循环,这样经过一会儿的按摩,症状会就明显好转。如果是因缺钙造成的脚抽筋,一定要及时被钙,平时饮食中多吃牛奶、豆浆、鱼肉、排骨等。如果需要可以打钙针或服用钙丸。如果是因身体水分过度流失,可以喝一些盐水,在水中稍放些盐,来补充流失的水分和盐分。
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参考文献
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