花卷馒头:面粉拌入发酵粉加水把发酵好的面团在案板上揉捏,揉成光滑的面团,盖保鲜膜于温暖处放酵至二倍大。葱洗净沥干水,切成葱花备用,把发酵好的面团在案板上揉捏,再用擀面杖把面团擀成长方形的厚度约3、4毫米左右的薄面片,在擀好的面片上均匀地涂上一层食用油,均匀地撒上葱花,卷成长条,两个上下叠加起来,在筷子上擦一点干粉,并放在面团的中间,用力压一压,然后取出筷子,漂亮的花卷就出来了,然后大火蒸15分钟即可。
面食的做法大全
作者:大众养生 时间:2016-03-17 15:27:48 来源:大众养生网
1、各种面食
2、面食点心
3、减肥吃米饭还是面食
减肥的话还是吃米饭比较好,因为面食里面的淀粉物质和脂肪都是相对来说比较多一些的。吃多了会引起身体发胖的表现。吃米饭的时候含有的水分是比较多的,同时米饭也是一种低热量,脂肪含量比较少的食物。吃多了是不会引起发胖出现的,平时如果想减肥的话,应该多吃一些米饭。但是面食要少吃,配合一些新鲜的蔬菜比较好,补充充足的维生素物质,适当的进行一些锻炼的话都是有助于减肥的效果。
4、面食养胃吗
面食对胃部的刺激比较小,也是属于比较好消化的食物,所以是比较养胃的一种食物,尤其是在发面的话对肠胃的保养效果是比较好的。这些食物保存的时间比较少,所以在保存的时候最好是用低温保存的方法比较好。平时在吃的时候不要一次性的吃太多才好的,一定要适当的补充一些维生素物质多的食物,保证身体内部营养元素的均衡吸收才好。后期饮食的时候都是需要适当的补充钙物质食物才会营养全面。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/album/5225f26b20377ae6fa090839.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/6fb756ecd27251241858fbad.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/a17d52851936f48098c8f2ef.html