打呼噜的治疗方法

睡觉打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合征危险信号，会对人体健康产生很多的危害，打呼噜在医学上面叫做打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要的临床表现不仅仅是会导致打鼾人白天犯困，疲劳，而且还可能会和一些呼吸系统疾病以及高血压，心血管疾病以及冠心病等血管疾病的发生都是有关系。打呼噜也可能是因为过于疲劳或者是睡姿不正确所致。

打呼噜是可以治疗的，首先要注意养成良好的生活习惯，平常要少吃辛辣，刺激性的食物，以清淡食物为主，戒烟戒酒，经常锻炼身体，在睡觉之前不要从事刺激性的活动，也不要让情绪过于的激昂，睡觉尽量是采用侧卧，睡觉不要蒙头，然后减肥，如果是体重过重的话，那么就要减肥，因为肥胖的人喉咙以及鼻子部位的肉比较多，会造成呼吸困难，所以最好要减肥。

打呼噜是民间的一种说法，在临床上是叫做打鼾，是一种呼吸暂停综合征。是患者在睡觉的时候，出现呼吸停止的一个症状，产生呼噜的声音，这个是因为患者的气道比正常人要狭窄很多，严重的气道是完全阻塞，所以就会导致打鼾的症状，打呼噜的病因主要还是和鼻，咽喉病变，造成气道狭窄等有关系。也可能是因为腺样体增生，舌体肥大，鼻息肉，鼻粘膜肥厚充血等引起的。

打呼噜治疗还是要从生活作息调理做起。治疗的话，就一定要养成正确的睡觉姿势，一些人在睡眠时候因为缺乏正常的睡觉姿势，导致气体流通受阻，从而产生了暂时性的打呼噜，所以在睡觉的时候一定要适当的垫高枕头，是可以缓解打呼噜的症状。然后还要坚持锻炼，坚持锻炼可以预防肥胖的产生，而打呼噜一大部分是因为身体过于肥胖所致，所以坚持锻炼对于治疗打呼噜是有一定的作用。

婴儿打呼噜的原因有很多，可能是因为睡觉的姿势不好，有时候宝宝仅仅是因为睡觉的姿势不好，舌根过度后锤而阻挡呼吸道，引起的打呼噜，还有一种可能是因为婴儿的喉部有奶块淤积，造成呼吸不顺畅，从而造成宝宝睡眠时候打呼噜。如果是睡姿不好造成的话，那么建议改变孩子睡觉的姿势，如果是因为有奶块的话，可以往婴儿的鼻腔里面滴入一两滴生理盐水这样就可以缓解奶块了。