所谓的经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性,将瘦身分成四期,分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段,以达到减重的目的。女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以,只要利用好这个时期,就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼。
月经期怎么减肥
1、月经期吃什么减肥最快
2、月经来时可以减肥吗
月经具有特殊的生理,很多人会利用这些来减肥。因为女性在月经期间的荷尔蒙波动比较大,燃烧了大量的脂肪,因此这段时间女性体内的脂肪分解的比较多。女性可以在月经期做一些运动来帮助脂肪燃烧,比如每天可以做半个小时的瑜伽,快走十五分钟。每天做半小时的有氧运动可以帮助体内的新陈代谢加快,更加能够帮助脂肪燃烧,那么减肥的效果就会更加明显。
3、怎样利用经期快速减肥
4、经期做什么运动有助减肥
月经期可以说是减肥的一个黄金时期,适当的做些运动可以帮助体肉脂肪燃烧,减肥的效果也会更好。由于经期女性都不爱动,所以可以每天慢走半个小时,虽然效果不太明显,但可消耗一些卡路里。很多女性认为慢跑是个剧烈运动,所以在经期不适合,但慢跑比慢走的效果好,还能活化大脑。瑜伽是月经期间减肥最好的一项运动,但倒立的动作最好不要做。
5、月经期间减肥效果好吗
经期减肥是利用了月经期间的特殊生理来进行减肥的,效果非常好。因为在月经期间女性的荷尔蒙波动非常大,对燃烧脂肪有很大影响。一般在月经的最后两天是减肥的最佳时期,这个时候体内的脂肪分解比平时要高。可在月经最后两天适当做运动来帮助脂肪燃烧,每天至少做二十分钟的瑜伽运动和快走十五分钟。月经完了后一周每天做半小的有氧运动。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=XO6kNjvFR34nxorvqhQsA0kt4BsqIfRqft_tt9Wq-d5QxhLd8iEYMe15B47yAOaGiQmokLTa49tXnlSze21jIa
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/95c9d20df38c6fec4f756166.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/15622f247eca06fdfcbea5ee.html