牛奶不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方,长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖,反而有助于保持体形。牛奶可减轻饥饿增加肌肉,其会保护胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白,是增加肌肉不可欠缺的蛋白质,可有效合成肌肉。同时其中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。身体缺钙时,会释放钙三醇指示增加脂肪储备,并减缓燃烧脂肪。足量的钙可抑制钙三醇释放,降低脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白质,大约占牛奶总蛋白质含量的20%,在母乳中占80%,可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。
牛奶和什么一起喝能减肥
作者:大众养生 时间:2016-03-17 14:26:37 来源:大众养生网
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砂糖牛奶是有一定的减肥作用,之所以能够达到这个效果就是和减少热量的吸收有很大的关系。因为牛奶是可以让自己肠胃当中的排空速度减慢,每天在吃饭以前喝240毫升的牛奶就可以增强肠道当中的饱足感,因此来限制热量的摄入。而且砂糖当中还有提高血糖的作用,也是可以避免摄入过多的热量,起到快速释放掉葡萄糖的效果,还可以缓解人们的情绪。
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参考文献
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