减肥餐是通过降低饮食中的水化合物,来达到降低体重的目的;照食谱看来,内容相当丰盛;因为并无将热量降至太低,可以长期使用。黄瓜含有丰富 的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低,苹果含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收足量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。另外荷叶中单用荷叶煅灰存性,有清暑利湿、升发清阳的作用,尤长于渗湿消肿,减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。
减肥晚餐要怎么吃
作者:大众养生 时间:2020-05-30 13:48:41 来源:大众养生网
1、奶昔餐减肥
2、酸奶沙拉减肥餐
3、西柚减肥餐
很多人通过食用西柚达到减肥的目的,而它之所以能够减肥主要是因为含有丰富的维生素c以及纤维素,人们在食用之后很容易出现饱胀感,而且西柚的热量很低,即使大量食用也不会增加体内的热量。其次西柚还属于一种酸性的水果,所以它能够促进胃肠黏膜对养分的吸收,就会抑制人们的食欲。不过在进行西柚减肥餐的时候,不要吃一些甜品。
4、鸡肉减肥餐
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/link?url=an-2OjBmn3NdmPV5IztaZCnsQo8_DQXR0ufdnLcCwywCQE4bWMsaWUkHYX-oWbWTmW-YvwSm9XwpyDCwqKXtlq
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/a3a3f8119bd67d8da2eb8a36.html
- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=OgiHzr71BCJvJAV10fbjUSJz4MXr5GjwJsl22Y4iKd02iRziKGRMkuQMz6BnN_pbotZyW23vg2bNJMiXzvp0b82-LdKSdYC40B3JB9HE5DC