第1天-第7天:1、清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。第8天-第14天:收缩子宫、骨盆腔。着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛 。修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能;增加乳汁量,促进体能。通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复。第15天-第21天 以理气补血为主,由小补到大补的过程。恢复女性肌肤的光滑与弹性。增强体质、养血补气。调整人体内微环境、增强体质,促进脏器尽快恢复到健康状态。:第22天-第28天:滋补元气、补精补血、健体修身。调整体内环境,增强抵抗力,使机体恢复健康体能,增加细胞活性。
坐月子的注意事项
作者:大众养生 时间:2016-03-18 15:35:19 来源:大众养生网
1、坐月子受风了怎么办
2、坐月子注意事项
3、坐月子如何祛斑
4、坐月子期间怎样减肥
5、坐月子吃什么不会胖
在坐月子期间的女性是一定要吃一些大鱼大肉的,因为这样才可以补充体内需要的营养,并且在生产过程中对女性元气的损害是很大的,而失去的只有在坐月子期间才能补回来,所以说在坐月子期间一定要静下心来给身体补充营养,不要老想着减肥,毕竟身体是一辈子的事情。其实在坐月子期间只要有合理的饮食习惯,也是可以减肥的,并且可以安排一些坐月子食谱,控制好热量的输入就是可以起到减肥的作用的。同时可以将主食改为粗粮,这样不仅可以起到减肥的作用,还可以给身体补充营养。
猜你喜欢
参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/link?url=xpZlE-zUPxO1FL8OmRZubCRI-2hndKU4a-EAXKYuP0CQTjJyleYy6OMAR7CvmgBEaXAbKGBIGfDqU8OdpzHyHLZZJY6Ap-04UWtfIY22Y2W
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/ae97a646b203b6bbfd461d35.html
- 3、http://wenku.baidu.com/link?url=PKHTBpXtSwfzhW4cWscbfTpKrc1LyMWFthjW1TaoINy71sEkO8nf6dYv8zBedNlOb8AqnB3btooT5PQJRgFGYQXJnXg1-T85L_UbB3oHuGK