女性经期间的注意事项

女性在月经期间完全可以泡脚，特别是可以每天晚上使用热水泡脚，这样不仅能够促进足部血液循环，帮助改善睡眠质量，而且在一定程度上也可以有效舒缓疲劳以及经期不适感。不过需要注意一点的是，在经期泡脚时应严格避免使用藏红花等一类具有活血化瘀作用的中药材，要不然可能就会出现有月经量突然增多等一系列月经不调症状。

经常泡脚对于身体健康能够起到多种多样的好处，尤其是可以刺激到足底分布的穴位，促进局部血液循环，增强机体细胞新陈代谢速度，并帮助消除产生的疲乏无力感，同时也能舒缓烦躁紧张不安等不良情绪。除此之外，每天晚上坚持用热水泡脚还可以有效缩短入睡时间，大大提高睡眠质量，对于失眠多梦的症状都有极为明显的改善作用。

艾灸是一种中医保健养生方法，主要可以起到温经通脉、散寒止痛以及活血化瘀的作用。而一般来说女性在处于月经期间时可以艾灸，这样有助于缓解出现的痛经、月经量少等多种月经不调症状。不过艾灸时一定要讲究采取科学正确的手法，且建议女性最好是在专业人士指导之下进行，否则可能就会因为操作不当给身体带来不必要的不良影响。

女性在月经期间最好不要去汗蒸，这是因为在汗蒸过程中会大大促进全身各部位的血液循环速度，从而可能就会导致出现月经量突然增加、经期延长等一类不良后果。另一方面，由于女性在经期来临时身体抵抗力会大大下降，且子宫口颈会一直处于张开状态，此时汗蒸就容易让子宫盆腔受到细菌、病毒的感染，加大患上妇科炎症的可能性。

女性处于月经期间时最好不要过于着急的盲目减肥，尤其是不能通过加强运动和过度节食等一类形式来瘦身，否则极其容易诱发痛经、经血减少及其它不良情况发生。不过女性在生理期可以制定一些合理均衡的饮食计划，来帮助控制自身体重上升，比如可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果以及五谷杂粮，并减少食用各种高热量高含糖量食物。