足三里的按摩方法

经过大量的案例表明经常的按摩三里穴，能够很好地预防20多种疾病，而且还没有毒副作用，它能够在很短的时间内强壮我们的身体，提高人体的免疫能力同时能够增强身体抗病能力，有一定的益寿延年的功效，足三穴是抗衰老的有效穴位，灸足三里穴能够使胃肠蠕动有力而变的规律，而且能够提高身体多种消化酶的活力，促进平时的食欲。

足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，在历代都是医生所推崇的一个养生保健的要穴，所以调补脾胃最为重要的穴位足三里可以很好的补益气血，能够很好的起到保健防病和强身健体的目的，艾灸对人体的机能的调整有非常好的整体性，能够很好地促进气血运行，起到一个化瘀消肿的作用，并且能够健脾补胃，增强正气，提高身体的免疫能力。

足三里穴是人体最为重要的治病穴道之一，它的位置大约在外膝眼下3寸，胫骨外侧，大约一个横指作用，足三里是一个保健要穴，足三里位于小腿上面当腿部弯曲的时候，就可以看到膝关节的外侧有一块高出皮肤的小骨头，这一个东西就是外膝眼，用大拇指或者是中指做按压，每次大约5分钟到10分钟左右就会感觉有针刺一样的酸胀和发着的感觉，持之以恒可以防病健身。

首先我们要知道足三里穴道的作用，可以非常好地起到调节身体免疫力调理脾胃的作用，正确的认识到足三里穴的位置，足三里大约是在膝关节以下3寸左右，用自己的手掌食指横放在膑骨下缘，自己端坐在凳上是指弯曲，将自己的拇指指端按在足三里穴的正确位置，做点按的活动，一按一松，连续做36次，两侧交换着进行，在饭后一小时最好。

足三里穴是足阳明胃经穴，针灸足三里能够很好地治疗胃痛，呕吐，腹胀，消化不良等一些疾病，它会让胃肠蠕动的有力而有规律，神经方面能够促进脑细胞机能的恢复，能够很好的提高大脑皮层细胞的工作能力，在血液循环系统方面能够很好地改善心脏功能，调节我们的心情，增加红细胞白细胞和一些血糖量，对我们的垂体肾上腺皮质系统功能也有非常好的调节作用。