不管是哪一个季节,就算是冬天早上吃红薯对身体也是有好处的红薯里面含有大量的淀粉,还有粗纤维经常吃的话有助于增加肠胃的功能,使肠胃蠕动更加活跃到时候可以是你的大便松软更加易于排出也可以燃烧体内的脂肪。减轻水肿的现象,还所以如果有条件的话应该多吃一些红薯,但是也不要吃多每天固定有一餐吃这些粗粮就可以了。吃的时候要注意不要和其他含有糖分的食物同吃。
红薯的营养价值
作者:大众养生 时间:2016-02-13 15:32:17 来源:大众养生网
1、孕妇吃红薯好吗
2、发芽的红薯能吃吗
发芽的红薯不建议食用,红薯是一种常见的果蔬,其中含有丰富的营养物质,对于促进人体肠胃消化吸收以及预防癌症都具有显著的功效,是不可多得的营养食材,红薯发芽之后其中含有的营养成分以及水分大量流失,口感不佳,不适宜拿来食用,红薯有一定的存储方法,建议引起重视,新鲜的红薯可以放置在阳光下晒晒,之后再存放在阴凉通风的地方,保持红薯的干爽度就不易发芽了。
3、红薯减肥食谱
红薯是常见的蔬菜之一,对于减肥瘦身也有一定的作用,红薯中含有丰富的淀粉,纤维物质以及糖分,因此极其容易造成饱腹感,建议在饭前食用一点,此时人体的食欲减退,对其他食材的需求也就下降了,自然起到减肥瘦身的作用,此外红薯中所含的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动,促进消化吸收,预防便秘,红薯的食用方法也是比较多的,常见的有烤红薯,红薯做汤等。
4、纯红薯粉条
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/67508eb4e459ef9cca1ce4d3.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/fdbd427717c9beb89f3f4848.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/72ee561abfc831e16138df9a.html