月经失调的解决措施

导致月经推迟的原因有很多，第一个就是女性身体当中的内分泌不正常，产生了一定程度的变化，就会导致月经推迟一周左右。还有的原因就是怀孕，怀孕的十个月当中，一般是不会来月经的，这是一种正常的现象。还有的原因就是疾病所引起的，比如说因为甲状腺疾病，子宫疾病，还有宫颈问题等等，一般需要对于疾病进行根治，才可以得到正常的恢复。

出现月经失调可以通过多吃一些清淡的食物，食物当中含有铁成分的要多吃一些。还要适当的吃一些含有维生素C的食物，帮助补血。同时要多吃一些豆类的食物和含有较多的蛋白质的食物。在月经来之前一段时间，食物尽量以蔬菜为主，比较容易消化。最好不要吃那些热量太高的食物，也不要吃辛辣的食物，可以多吃一点水果蔬菜类的食物。

调理月经混乱，首先就要先做好保暖的工作，因为女性一旦受凉，身体机制就会出现问题就会导致月经不调。出现月经混乱，一日三餐一定按时就餐，而且要保持自己大便通畅。在月经混乱还没有调理好的时候，一定不可以随意的使用药物来治疗，这很有可能会导致月经混乱更加的严重。月经混乱还应该要避免抽烟，也不要经常喝酒或者是熬夜。

肚子疼痛但是月经不来的话应该是月经不调的原因。这个时候女性就应该要注意自己的饮食，饮食尽量以蔬菜瓜果为主，吃一些比较容易消化的食物，避免大鱼大肉和太油腻的食物。还应该要注意保暖，尽量不要洗冷水澡，也不要吃冷饮。还应该要多锻炼身体，将自己的身体素质搞好。最好不要随意的服用药物，比如说痛经丸等等，会伤害到身体。

月经当中含有血块，并且还会发黑的话，一般是因为宫寒导致的。那么女性就应该要多注意自己的保暖工作，还要注意饮食方面的安排，一定要拒绝烟酒等等刺激性的食物。还有一种原因就是因为月经不调导致的，那么就应该要多坚持运动，最好多吃一些水果，不要吃那些冷饮或者是冷的东西，还要注意不要经常熬夜，不规律的作息也会导致这种现象的出现。