产后的饮食调理

女性在分娩之后对营养的需求比较高，此时合理的补充食物的话也为之后的哺乳期奠定了基础，在分娩之后的三到五天，女性的身体十分虚弱，此时不宜进补过于营养的食材，多吃一些补血养气的食材，比如鸡蛋，红糖等，等过了这一时间段之后，女性可以喝一些帮助恢复元气的汤品，比如大骨汤，鲫鱼汤等，再往后身体大致恢复了，就可以少量接触寒性食材，比如新鲜的果蔬，需要循序渐进，合理进食。

顺产属于生产的一种方式，在之后的饮食上面需要多花费心思，由于在顺产的过程中母体流失的血液比较多，因此需要适量补充红糖，帮助身体恢复，不过不宜过量，容易对身体造成伤害，饮食上有一个过渡，最开始时以流质食物为主，比如米汤，待身体稍微复原之后再进行补充，汤是营养充足的食材，分娩过后饮用骨头汤，鲫鱼汤等食材可以帮助补充胶原蛋白，也为之后的下奶做好准备。

产妇在坐月子的过程中需要注意的事项比较多，需要严格遵守，以免之后落下月子病对身体造成影响，在坐月子的过程中不宜接触生冷刺激的东西，因此尽量避免接触冷水，最好也不要见风，在刚分娩的三到五天尽量不要下床，过于剧烈的运动也需要避免，多注意休息，以免影响伤口恢复，此外在日常饮食中需要合理搭配，多补充胶原蛋白之类的营养物质，产妇需要调节好心态，帮助身体恢复。

产妇在生产之后喝不含添加剂的水是做好的，常见的就是白开水，由于在分娩的过程中体内流失的营养物质比较多，此时在饮食方面的要求比较高，建议合理的进行饮食搭配，确保营养均衡，为了自身健康可以适量饮用红糖水，帮助补充铁元素，另外汤品是较为健康营养的饮食方式，鲫鱼汤，骨头汤等对下奶都比较有益，可以定期补充，产妇需要及时调整自己的心态，以免影响身体恢复。

产妇分娩是较为辛苦以及危险的过程，一般情况下分娩的方式有两种，一种是顺产，也就是不经过手术，在医生的帮助下产妇自行分娩，这种方式危险性比较低，只是产妇在生产的过程中会很辛苦，另一种方式就是剖腹产，剖腹产的话痛感不明显，只是术后的恢复比较重要，产妇需要多卧床休息，多补充一些物质帮助伤口恢复，不论是哪一种分娩方式，产妇都需要将心态调节到最佳。