经常拉肚子应该吃什么好

小孩拉肚子是比较常见的现象，由于孩子的肠胃功能比较脆弱，平时饮食上的不规律或者不注重饮食卫生都可能引起孩子拉肚子的现象，当出现拉肚子的现象后，平时可以煮些焦米汤给孩子服用，首先将米粉放在锅中小火炒黄，之后加入适量的糖和清水煮沸即可食用。焦米汤含有一定的热能量，孩子吃过之后有助于身体的消化吸收，还能增强胃肠道功能，炒焦之后的淀粉还具有吸附体内毒素和气体的作用，吃过能够缓解拉肚子的症状。

经常出现拉肚子的原因可能是由于胃肠道比较脆弱而引起的，胃肠道比较虚弱的人胃肠道承受能力比较低，平时如果多吃一些东西的话，会加重胃肠道的负担，影响身体的消化和吸收，当胃肠道负荷不了的时候就会引起拉肚子的现象。我或者经常乱吃东西，不规律的饮食习惯也会导致拉肚子，比如辛辣刺激性、油腻性以及生冷的食物都会对胃部造成强烈的刺激，胃肠道敏感的人是承受不住的，所以会经常拉肚子。

吃东西引起的拉肚子是比较常见的现象，平时如果吃了一些受到细菌感染的食物或者饮料，就可能会引发肠炎以及胃炎等疾病，从而导致腹泻的症状。或者人体通过食物以及其他途径感染病毒的话，也会引起恶心呕吐以及拉肚子的症状。平时生活中也经常会有食物中毒现象，食物中毒会引起身体中有很多病菌，可能会造成急性肠炎，造成拉肚子的现象。而平时喜欢吃生冷食物或者辛辣油腻的食物的人群，胃肠道功能会受到刺激而变得紊乱，也会经常拉肚子。

宝宝经常因为吃母乳的原因而拉肚子的话，建议母亲缩短每次喂奶的时间，主要让宝宝吃母乳的前半部分，因为母乳的前半部分会含有很多的蛋白质成分，能够补充孩子所需的营养，增强宝宝的体质，而母乳的后半部分可能会有比较高的脂肪含量，孩子吃过之后会吸收大量的脂肪，不容易消化吸收，会引起拉肚子现象。如果孩子出现拉肚子现象时，母亲要调整自己的饮食，避免吃过于寒性的食物，多吃暖性食物代替。

孕妇如果出现拉肚子的现象时，要及时的进行饮食调理，平时要多补充身体所需的维生素C成分，每天至少进食一种含有维生素C的食物，比如葡萄、草莓、蜂蜜、西红柿、柑橘等，也要及时补充叶酸，可以多吃深绿色的蔬菜、小牛肉以及豆类，能够促进胎儿生长和发育，还能增强身体的免疫力和抵抗力，增强胃肠道的蠕动，缓解拉肚子症状。另外平时要多喝水，少吃辛辣刺激和油腻生冷的食物。