打呼噜怎么回事

小孩睡觉打呼噜可能是扁桃体还有鼻腔有问题，很多大人觉得孩子打呼噜并不是什么大事，可能是白天玩累了，晚上睡觉才会打呼噜。如果只是女儿打呼噜的确不用太在意，长期都有在晚上睡觉的时候打呼噜就有问题了，如果是扁桃体肥大或者鼻炎的话，最好早点去治疗。还有一种可能是孩子身体缺钙，如果是孩子的身体缺钙的话，可以吃点钙片就好了。

小孩子打呼噜要看是什么原因引起的，一般来说，孩子偶尔打呼噜是不用太在意的，但是，如果孩子经常在晚上入睡后都有打呼噜的现象，就要小心了。可能是因为孩子扁桃体肥大引起的发育畸形，这种情况最好早点解决，可以到医院去做切除手术。还有一个原因是因为还孩子睡觉的时候，鼻子堵塞，这可能和感冒有关，等鼻子通气后孩子就不会打呼噜了。

侧睡的话可以避免打呼噜，很多时候人们喜欢趴着睡或者仰着睡，趴着睡容易压住胸口，仰着睡又会吸入空气中的细菌，所以容易打呼噜，侧睡可以说是最安全的一种睡姿了。睡前的话可以泡泡澡，听一些轻音乐，释放一下平时生活中的压力，睡眠的时候保持一个放松的状态去入睡是不容易打呼噜的。还有一种是肥胖的人容易打呼噜，减肥的人也不容易打呼噜。

想解决打呼噜的问题，很多办法都可以缓解打呼噜的情况的。很多时候，人们打呼噜是因为平时太累了，疲惫的状态下睡觉是很容易打呼噜的。所以在睡觉前泡一下澡，按摩按摩身体，释放压力，这个状态下进入睡眠就不会打呼噜了。也可以在房间点上安神助眠的香，这样更容易帮助人们睡眠。小孩子睡眠的时候容易打呼噜，可能是因为孩子缺钙，需要补钙。

想要不打呼噜其实很简单，只要从生活中的一些细节中改变就可以了。很多人晚上睡觉打呼噜其实就是因为身体素质不行，所以第一步应该是增强自身的抵抗力，可以做一些适当的户外运动。还有一个可能是因为睡姿不对，所以晚上睡觉的时候最好是侧睡，这样可以减小半夜打呼噜的几率。还有的人打呼噜是因为压力太大，建议睡觉前不要做剧烈的运动。